RUIMTE

Tijdens het wandelen kwam ik dit bord tegen: BELIJNING ONTBREEKT

 

Deze twee woorden fascineerde mij tijdens het voorbereiden van een sessie volgens De Vilna Methode®

Ik dacht: Zonder BELIJNING in zijn leven mag deze coachee zelf gaan voelen wat zijn grenzen zijn, zonder ‘BELIJNING’ kan hij ervaren dat

er voldoende RUIMTE is voor hem in deze wereld om zijn eigen licht te laten

schijnen.

 

Controle en ‘de kramp’ werden losgelaten, de liefde kreeg weer RUIMTE om te stromen.

De sessie werd voor de coachee een  life changing experience.

 

’s avond stuurde hij mij een link via

Spotify van het nummer: RUIMTE van Stef Bos. Ga deze vooral beluisteren.

 

liefs, Thirza❤️

 

Ruimte

Hoe kleiner je bent

Hoe groter de ruimte

Hoe verder je gaat

Hoe dichter je komt

Hoe meer dat je verzwijgt

Hoe sterker de woorden

Hoe meer dat je loslaat

Hoe lichter je wordt

 

Hoe minder je praat

Hoe meer je kan zeggen

Hoe meer je vergeet

Hoe minder je mist

Hoe langer je kijkt

Hoe groter het inzicht

Hoe dieper het donker

Hoe mooier het licht

 

Open jouw armen

Open jouw armen voor alles dat komt

Open jouw armen

De weg naar de stilte gaat dwars door de storm

 

Hoe groter de afstand

Hoe beter je zien kan

Waar je vandaan komt

Waarheen je gaat

Hoe meer dat je geeft

Hoe meer dat je krijgt

Hoe meer je iets loslaat

Hoe langer het blijft

 

Open jouw armen

Open jouw armen voor alles dat komt

Open jouw armen

De weg naar de stilte gaat dwars door de storm

 

Hoe minder je vasthoudt

Aan wat is verloren

Hoe groter de ruimte

Voor alles dat komt

 

Vanavond een spelletje SkipBo?

Vanavond een spelletje SkipBo?

 

“Sinds een paar weken spelen mij man en ik af en toe een spelletje SkipBo”

Bij deze mededeling aan mijn vrienden vroegen zij zich lacherig af of wij nu echt ‘oud’ aan het worden zijn….

Best een interessante opmerking als jij je realiseert dat wij als kleine mensjes al ‘spelende’ onszelf allerlei vaardigheden hebben geleerd.

Kennelijk houd het spelen voor sommige volwassenen op als zij voldoende vaardigheden of kennis hebben vergaard.

 

Spelen is een levenselixer

‘Tijd’ is ‘Geld’ is een uitdrukking die ik regelmatig in mijn praktijk tegenkom. En maar doorgaan. Net zo lang totdat wij uitgeput, en overprikkeld op het internet opzoek gaan naar een (dure)  retraite week, of supplementen die ons weer hernieuwde energie geven.

Over het algemeen leggen wij onszelf zulke hoge eisen op dat wij ‘niets doen’ als een luxe zijn gaan zien, terwijl het eigenlijk een levenselixer is!

 

Ik voel niets meer

De afgelopen maanden krijg ik steeds vaker de hulpvraag: Help mij, ik ‘voel’ namelijk niets meer. “Ik weet niet meer waar ik gelukkig van wordt”.

 

“Ga SPELEN!”, roep ik dan.

Spelen houdt in dat je betrokken raakt bij iets dat geen praktisch doel heeft. Het laat nieuwe aspecten van je persoonlijkheid naar boven komen. Je kunt je verbazen.

Als je in je leven ruimte laat voor spel, kun je veel leren. Een vol leven brengt zowel verplichtingen als vrijheden met zich mee. Daarom moet je altijd ruimte maken voor liefde, werk, spel en denken. In feite staat een harmonieuze combinatie van deze aspecten gelijk aan een goede geestelijke gezondheid.

 

Voordelen van SPELEN:

  • Stimuleert verbeelding en creativiteit.
  • Bevordert socialisatie.
  • Vermindert stress en angst.
  • Helpt je contact te maken met jezelf.
  • Helpt bij lichaamsbeweging en behoud van het geheugen.
  • Verbetert je emotionele regulatie.
  • Verbetert je tolerantie voor frustraties.

 

Herken jij jezelf in wat ik hierboven heb geschreven. Heb jij de behoefte om eens heerlijk één dag op een SPEELSE manier weer in contact te komen met jezelf?

Kom dan 2 juni naar mijn one day retreate ‘Thirza’s Speelse Training’.

 

In een veilige en prachtige omgeving gaan wij spelenderwijs door oefeningen en ontspanning erachter komen hoe jij jou LEVENERGIE weer optimaal kunt laten stromen.

Voor iedereen die met persoonlijke ontwikkeling bezig is, dus ook je vriend, moeder of tante,  is welkom om deel te nemen aan deze dag.

 

Stuur mij een DM voor meer informatie. info@thirza.nu

Samen

Samen

Wat is het heerlijk dat ik onderdeel uitmaak van dit geweldige team van coaches.

Alweer meer dan zeven jaar geleden kwamen wij elkaar tegen op de gang van een verzamelgebouw waar wij ieder onze eigen coachruimte huurden.

Zij, Carola en Liane de Ruijter binnen hun bedrijf Familiezaken.nl en ik als zelfstandig ondernemer.

 

Koffiezetapparaat

Gaandeweg bleek bij het koffiezetapparaat op de gang dat onze kennis heel veel raakpunten had, maar ook dat wij vanuit onze verschillende visies en kennis elkaar daarmee verrijkten.

Een vruchtbare samenwerking werd gestart. Wij doen gezamenlijke intervisies, wij delen de kennis met elkaar die wij individueel opdoen in de verschillende trainingen, delen vakliteratuur met elkaar, houden elkaar scherp etc.

 

Resultaat

Het resultaat is dat zij mij creatiever maken, uitdagen om mijn eigen grenzen te verleggen, motiveren om door te gaan, een extra reden geven om iedere dag professioneel met mijn vak bezig te zijn en op mijzelf te reflecteren als coach.

Maar misschien wel het allerbelangrijkste is dat ik weet dat zij professioneel er altijd voor mij zullen zijn.

 

Middenbeemster

Ondertussen zijn wij gezamenlijk verhuisd naar een prachtig pand in Middenbeemster.

Ik hoor nu tijdens het schrijven van dit stukje de kerkklokken luiden, ik loop zo meteen even naar café en lunch room  ‘Moeders’ en als ik even mijn hoofd wil leegmaken, loop ik even een rondje door het dorp.

 

Ik ben enorm dankbaar voor dit alles.

En jij?

Heb jij ook fijne collega’s, een heerlijke werkplek waar je iedere dag naartoe gaat?

Laat ik lees het graag.

 

Ontdek de Kracht van Zelfhelend Vermogen

Welkom terug op mijn website, waar ik mijn passie deel voor het verkennen van het verbazingwekkende zelfhelend vermogen van ons lichaam.

Mijn Passie voor Zelfhelend Vermogen

Ik ben vastberaden om anderen te inspireren en te begeleiden op de weg naar een betere gezondheid en welzijn door middel van mijn eigen ervaringen en inzichten.

Inspiratie vanuit Dr. Joe Dispenza’s Woorden Dr. Joe Dispenza’s woorden in de documentaire ‘Heal‘ hebben me diep geïnspireerd en hebben mijn perspectief op genezing veranderd. Zijn inzichten hebben me geholpen om te geloven in de kracht van het zelfhelend vermogen van ons lichaam.

Het Ontmoeten van een Hartverscheurende Hulpvraag

Eind 2023 kwam een cliënt naar me toe met een hartverscheurende vraag: “Ik ben opgegeven door artsen, maar wil nog zo graag leven. Hoe kan ik met deze diagnose omgaan?” Dit moment heeft mijn eigen reis naar welzijn en genezing verder gevormd.

Begin van de Reis: Zelfontdekking en Heling

Geïnspireerd door mijn cliënt begonnen we samen aan een reis van zelfontdekking en heling. Door middel van meditatie, het manifesteren van positieve energie en het luisteren naar haar diepste wensen, verkenden we manieren om haar energieniveau te verhogen.

Overwinning: Verbluffende Resultaten

Het resultaat van onze inspanningen was opmerkelijk. Na intensieve zelfreflectie en toewijding, zag mijn cliënt haar bloedwaarden dalen van 400 naar 100 en krompen haar tumoren met 40%. Dit was een triomf van het menselijk potentieel en een krachtig bewijs van de synergie tussen energetische coaching en traditionele geneeskunde.

Erkenning en Uitdagingen in de Medische Wereld

Hoewel niet alle artsen deze integratieve benadering volledig omarmen, geloof ik sterk in de kracht van het zelfhelend vermogen. Deze aanpak speelt een essentiële rol in het bevorderen van welzijn en genezing op alle niveaus.

Mijn Geloof in Zelfhelend Vermogen

Mijn eigen reis heeft me geleerd dat het zelfhelend vermogen van ons lichaam een realiteit is die we kunnen omarmen en benutten. Ik blijf vastberaden om anderen te inspireren en te begeleiden op hun eigen reis naar welzijn en genezing.

Uitnodiging: Samen op de Reis van Ontdekking en Heling

Ik nodig je uit om samen met mij deze reis van ontdekking en heling voort te zetten. Laten we samen verkennen hoe we de kracht van het zelfhelend vermogen van ons lichaam kunnen omarmen en gebruiken om een leven van gezondheid, vitaliteit en welzijn te creëren. Samen kunnen we verder gaan op deze reis van hoop, genezing en empowerment.

 

 

Thirza Lourens

Ontdek de Kracht van Spel: Een Levensbenadering

Als coach weet ik dat spelen meer is dan slechts een activiteit; het is een benadering van het leven. Het gaat om het belangrijk maken van plezier en ontdekking, zonder je te hoeven bekommeren om prestaties op lange termijn. In feite zie ik vaak dat het tegenovergestelde wordt bereikt wanneer we ons te veel richten op resultaten.

Spelen is een tijdloze praktijk die in alle culturen bestaat. Het omvat vrij bewegen, rollen aannemen, werelden creëren, strategisch denken en innovatief problemen oplossen. Het is leren terwijl je geniet, en daarom geloof ik dat we allemaal meer ruimte moeten maken om te spelen.

Helaas zien velen van ons spelen als iets voor kinderen, iets dat we ontgroeien naarmate we ouder worden. Maar als coach begrijp ik de waarde ervan. In de kindertijd is spelen essentieel voor fysieke, sociale en cognitieve ontwikkeling. Het bevordert nieuwsgierigheid, verbeeldingskracht, sociale vaardigheden en concentratie.

Elke speelse activiteit draagt bij aan de ontwikkeling van de hersenen door het stimuleren van nieuwe neurale verbindingen. Daarom zie ik spelen als een krachtig educatief instrument, niet alleen voor kinderen maar ook voor volwassenen.

Als volwassenen kunnen we nog steeds profiteren van spelen. Het stimuleert onze verbeelding, bevordert sociale interactie, vermindert stress en verbetert ons welzijn. Als coach moedig ik mijn cliënten aan om speelse activiteiten in hun leven te integreren, omdat ik geloof dat dit essentieel is voor persoonlijke groei en welzijn.

Dus laten we samen de kracht van spelen ontdekken en meer plezier en vervulling in ons leven brengen. Ben je er klaar voor om te spelen?”

In mei en juni geef ik in de Beemster op een bloedmooie locatie verschillende one-day retreats:

 “Thirza’s Speelse Training”

Stuur mij gerust een bericht voor meer informatie.

Lessen van een Populier

Ik deel graag een persoonlijke overpeinzing over de waarde van weerstand in ons leven, geïnspireerd door een bijzondere populier naast ons huis.

Al 58 jaar staat deze majestueuze boom als een levende getuige van mijn vaders liefde en zorg, geplant op de dag van mijn geboorte. Niet alleen biedt hij onderdak aan vogels, maar volgens mijn vader vinden ook zijn voorouders rust in de beschutting van deze reus.

Echter, de afgelopen jaren groeiden mijn zorgen over de weerstand die deze populier zou kunnen ervaren tijdens de verschillende seizoenen. Zou hij bestand zijn tegen de kracht van voorjaars-, najaars- en winterstormen? Het idee dat deze levende erfenis op ons of het huis van de buren zou kunnen vallen, bezorgde me slapeloze nachten.

Gelukkig hebben we regelmatig een boomchirurg laten komen om de gezondheid van de populier te beoordelen. Telkens weer bleek hij gezond en sterk te zijn. Mijn vader stelde zich terecht de vraag: “Waar zouden mijn voorouders naartoe moeten als we deze grote vriend omzagen?”

Onlangs deelde Damiaan Denys een fascinerende anekdote over NASA’s onderzoek in de Nevada woestijn. Bomen werden geplant in omstandigheden die de atmosfeer van een andere planeet nabootsten. Hoewel de bomen groeiden, bleken ze na een half jaar allemaal omgebogen. Het gebrek aan wind op die planeet zorgde ervoor dat de wortels niet diep genoeg in de grond groeiden.

De parallel met ons leven is treffend. Weerstand, zoals de wind voor de bomen, verankert onze wortels dieper. Mijn geliefde populier heeft standgehouden dankzij de wind die hem heeft uitgedaagd. En hoewel we hem vorige maand hebben laten kandelaberen, is de les duidelijk: weerstand daagt ons uit om dieper te ‘wortelen’ en van daaruit te groeien.

Laten we dankbaar zijn voor de weerstand die ons leven vormt. Het maakt ons sterker, veerkrachtiger en uiteindelijk groter dan we ooit hadden kunnen zijn zonder deze uitdagingen.

Ik ben benieuwd naar jullie gedachten over dit thema. Laten we samen groeien!

Ik ben verhuisd, en mijn bacteriekolonie ook!

 

Per 8 januari is mijn coachpraktijk verhuisd van Purmerend naar Middenbeemster!

Als een pauw zo trots ben ik dat ik in een prachtig monumentaal pand aan de Middenweg 186, mijn praktijk voortzet.

Natuurlijk had ik een geweldige flitsende foto van mijzelf voor het pand willen maken.

Helaas regende het pijpenstelen op de momenten dat de fotograaf tijd had om uit zijn studio te komen om mij zo mooi mogelijk te portretteren.

 

Vandaar dat ik mijn gevoel in woorden, middels een metafoor met jullie deel.

Wat heeft een ’bacteriekolonie’ en een ‘Petri-schaaltje’ met mijn verhuizing te maken?

 

De groei van een bacteriekolonie in bv een Petri-schaaltje verloopt als de bovenste grafiek. Eerst nog langzaam, daarna ‘logaritmisch’, maar als het aantal bacteriën te veel wordt sterft de kolonie af.

 

Deze grafiek is een metafoor voor onze eigen carrière. Aanvankelijk rustig je weg zoekend, daarna in een stroomversnelling. Maar als je niet op past dan raak je in een sleur of burn-out of verlang je al veel te jong naar je pensionering.

 

Hoe voorkom je ‘afbreuk’ in je carrière? Ook dat leren we van de bacteriekolonie. Als we een andere en nieuwe voedingsbodem voor de bacteriekolonie kiezen. Met andere woorden, voeg nieuwe ‘bacteriën’ toe aan het Petri-bakje

 

De analogie met het leven is dat je tijdig van werkomgeving moet veranderen. Begin eventueel een nieuwe (aanvullende) studie, kies een specialisatie, enzovoorts………

 

Ook deze verhuizing geeft mij nieuwe energie nieuwe inzichten, nieuwe mogelijkheden.

 

Ben jij ook toe aan een nieuwe voedingsbodem? Zou je het eens willen onderzoeken? Wil je meer weten over mijn drie maanden trajecten?

Stuur mij gerust een PB.

 

en …heb een happy, healing, 2024!

 

 

 

 

Slecht geslapen vannacht?

Slaapproblemen: Een Groeiend Onderwerp

Het Effect van Slaaptekort

Binnen mijn coachingspraktijk zie ik een toenemend aantal mensen met slaapproblemen. Velen vinden het lastig in slaap te vallen en worden herhaaldelijk ’s nachts wakker. Slaap is cruciaal voor prestaties, maar het zorgwekkende is dat ongeveer 90% naar slaapmedicatie grijpt. Dit onderdrukt symptomen zonder de werkelijke oorzaak aan te pakken.

Stress: De Stille Oorzaak

Slaap en Diverse Stressvormen

Vaak ligt stress ten grondslag aan slaapproblemen. Langdurige onzekerheid of angst door veranderingen kan de slaap verstoren. Velen herkennen stresssymptomen niet of weten niet hoe ze hiermee om moeten gaan.

Heling en Zelfbewustzijn

Een Holistische Benadering

Mijn aanpak richt zich op het herstellen van de connectie met innerlijke gevoelens. Via verschillende oefeningen worden coachees gestimuleerd om uit hun hoofd te stappen en meer naar hun hart te luisteren.

Nieuwe Slaaptherapie Benaderingen

Ademhaling als Ontspanningsmiddel

Hoewel veel collega’s online ontspanningsmeditaties aanbieden, blijven deze vaak te veel in het hoofd hangen. Recentelijk introduceerde ik de Moonbird, een hulpmiddel waarmee mensen fysiek ervaren wat er gebeurt tijdens de ademhaling. Hierdoor kunnen ze uit hun gedachten stappen en meer in contact komen met hun lichaam en gevoelens.

Mijn doel is niet alleen symptoombestrijding, maar ook de kern van problemen aanpakken door mensen te helpen stress te herkennen en hiermee om te gaan.

Hoe ga jij met stress om? en wat doe jij als je niet kan slapen?

 

 

 

 

 

Behoeften vs Verlangen

Het onderscheid tussen behoeften en verlangens is van cruciaal belang in zowel politieke debatten als persoonlijke coachingssessies. Onze volksvertegenwoordigers proberen onze behoeften en verlangens voor de toekomst in te vullen, soms door deze termen door elkaar te gebruiken.

In coachingssessies komt vaak naar voren dat het begrijpen van behoeften leidt tot een kernpunt waaraan gewerkt kan worden. Abraham Maslow, bekend van de hiërarchie van behoeften, stelde dat hogere behoeften pas werden gezocht als de basisbehoeften vervuld waren.

Fundamentele basisbehoeften, zoals fysieke en emotionele veiligheid, ruimte om te zijn, expressie, en meer, verklaren ons gedrag en motiveren ons. Elk gedrag wordt bepaald door een of meerdere van deze behoeften, waarbij onze top twee alles bepaalt.

Stel je voor dat zekerheid voor jou op de eerste plek staat. Dan zoek je misschien constant controle en voorspelbaarheid. Als betekenis bovenaan staat, vergelijk je jezelf vaak met anderen voor waardering.

Het begrijpen van je doelen, dromen en de specifieke behoefte die ze vervullen, helpt om gericht actie te ondernemen en deze doelen te realiseren.

Verlangens daarentegen zijn diepere aandriften, uitingen van het hart en de ziel. Ze kunnen variëren van milde wensen tot intens verlangen en kunnen zowel naar toekomstige als verledenervaringen verwijzen.

Onvervulde verlangens kunnen droefheid veroorzaken, omdat ze vaak verbonden zijn met onze diepste dromen en verwachtingen.

Luister woensdag bij het stemmen naar jouw hart. Stel jezelf de vraag: “Wat is mijn behoefte……..” en zoek hierbij jouw politieke partij. Laten wij als volk een voorbeeld voor de politiek zijn en eindelijk tot de KERN komen met onze wens om in vrede en in veiligheid samen te leven.

Wil je zelf meer rust, vrede en veiligheid ervaren, maak dan een afspraak met mij en laten wij samen jouw pad ontdekken dat naar jouw persoonlijke kernpunt leidt.

Duurzame persoonlijke verandering

Is de zomer voorbij?

Zover is het niet. Maar de zomer loopt zeker wel op z’n eind. De meteorologische herfst begint op 1 september en ook het weer wordt de komende tijd wat minder zomers. De bouwvak is voorbij en ook in Noord-Nederland gaan de scholen weer beginnen. En niet alleen de scholen. Ook verenigingen, en coaches en therapeuten openen weer hun praktijken.

Ik heb heerlijke vakantieweken gehad. Regelmatig gesport, vrienden bezocht, en ik heb vaker en langer harp gespeeld. Dagenlang uitgebreid gekookt. Deze vakantie heb ik het kookboek ‘De groene bakplaat’ van Rukmini Iyer ontdekt. Lekkere, eenvoudige vegetarische recepten uit de oven.

Voorkom de Ratrace

Na je vakantie zit je voordat je het weet weer in de ratrace van je werk. Terwijl rust heel belangrijk voor je brein en lichaam is. Een andere omgeving zorgt voor een andere stemming. Ook al ben je thuisgebleven. Je ritme is anders. En dat zorgt dat je brein andere prikkels krijgt.

Doe in je gewone leven wat je in je vakantie leuk vond. Sporten, lezen, dansen, musiceren. Maak een lijstje met dingen die je energie geven en plan ze in.

Plan Sinaasappelmomentjes

In mijn praktijk heb ik het regelmatig  over sinaasappelmomentjes of de metafoor van de sinaasappel. Heb je wel eens nagedacht over hoe jij een sinaasappel pelt?

Wil je een sinaasappel eten, dan ben je eerst bezig met het goed afpellen van de schil die er vaak stevig om heen zit. Dan komen al die die witte velletjes die je er af moet peuteren. Geen eenvoudige klus die je volledig laat concentreren op je sinaasappel en je je dagelijkse verplichtingen laat vergeten. ? En dat is precies de bedoeling van deze mini-pauze. Creëer voor jezelf tijdens je dagen sinaasappelmomentjes oftewel minipauzes. Stop met rennen/werken, loop het liefst naar een voor jou fijne plek en pel een (figuurlijke) sinaasappel. Je geeft jezelf op die manier de tijd om je hersenen rust te geven, alle informatie te verwerken en weer energie op te doen voor de rest van de dag. Misschien wil je nu na de vakantie een hele ommezwaai maken in je leven. Alleen ligt de waan van de dag op de loer. Dat is nu zo, net zoals dat vorig jaar zo was, en waarschijnlijk het jaar ervoor ook.

Duurzame persoonlijke verandering 

Je wil vaker ‘nee’ zeggen, nu echt je grenzen stellen, afscheid nemen van de persoon die je niet meer leuk vindt. Waarschijnlijk heb je vast zo je eigen voorbeelden.

Hoe kom je tot een duurzame verandering? Wat is de impact op emotioneel, mentaal en spiritueel/energetisch niveau als jij nu echt in je kracht gaat staan? Welke dynamische verandering brengt dit met zich mee? Ben jij toe aan een ommezwaai in jouw leven? Ben jij bereid om daar energie in te stoppen? Ik werk naast de verschillende coachtechnieken ook met de Body Mind Reset Methode van Vilna van Betten.

Laat mij jou begeleiden op energetisch, spiritueel en fysiek niveau.

Het is nooit te laat voor verandering.