Tag Archief van: 2gesprek

Berichten

Wanneer loop jij eens een rondje met je partner?

Wanneer loop jij eens een rondje met je partner?

Als relatietherapeut zie ik dagelijks hoe moeilijk het kan zijn om echt stil te staan bij wat er vanbinnen leeft. We zijn druk, afgeleid en vaak vooral bezig met alles wat er nog moet gebeuren. Juist daarom ben ik zo’n voorstander van wandelen – niet alleen voor je gezondheid, maar ook voor je relatie.

Wanneer ik zelf ga wandelen zonder podcast of muziek, merk ik dat mijn hoofd eerst nog vol zit met alles wat er speelt. De eerste anderhalve kilometer ben ik vaak bezig met gebeurtenissen van de dag, gesprekken die ik heb gevoerd of dingen die nog op mijn to-do-lijst staan. Maar daarna gebeurt er iets bijzonders. Het wordt stil in mijn hoofd. Eerst voelt dat misschien wat saai of ongemakkelijk, maar als ik doorloop, merk ik ineens de geur van vers gemaaid gras op, voel ik de wind langs mijn huid en zie ik hoe een wolk even voor de zon schuift.

In die stilte ontstaat ruimte. Ruimte om te voelen wat er werkelijk speelt. Om stil te staan bij emoties die aandacht vragen en gedachten die verwerkt mogen worden.

Hetzelfde zie ik gebeuren tijdens het 2Gesprek dat ik met stellen begeleid. Daarbij krijgt iedere partner vijftien minuten de tijd om te spreken, terwijl de ander alleen luistert. Meestal zijn de eerste tien minuten gevuld met woorden. Verhalen, uitleg, gedachten en gebeurtenissen. Zelfs partners die vooraf zeggen dat ze niet zoveel te vertellen hebben, vullen die tijd moeiteloos.

Maar daarna valt er vaak een stilte.

Veel mensen willen die stilte meteen opvullen. Toch nodig ik stellen juist uit om er even in te blijven. Om elkaar aan te kijken. Om te voelen wat er gevoeld wil worden. Dat kan kwetsbaar zijn. Soms zelfs spannend. Maar juist daar ontstaat vaak de echte verbinding.

Na die stilte komt er regelmatig iets naar boven wat veel dieper ligt. Een verlangen. Een behoefte. Een gevoel van gemis of juist van liefde. Iets waarvan iemand zich misschien niet eens meer bewust was.

Wandelen kan een vergelijkbaar effect hebben. Terwijl je beweegt, zakt de spanning langzaam uit je lichaam. Je stressniveau daalt doordat het stresshormoon cortisol afneemt. Tegelijkertijd maakt je lichaam stoffen aan die bijdragen aan ontspanning en welzijn, zoals endorfines. Wanneer je samen wandelt, kan ook oxytocine vrijkomen: het hormoon dat wordt geassocieerd met verbondenheid, vertrouwen en nabijheid.

Daarom moedig ik stellen vaak aan om niet alleen naast elkaar op de bank te praten, maar ook eens samen op pad te gaan. Een wandeling creëert letterlijk en figuurlijk beweging. Je bent samen onderweg, zonder schermen, zonder afleiding en zonder dat je elkaar voortdurend hoeft aan te kijken. Voor veel mensen maakt dat het makkelijker om zich open te stellen.

Misschien hoef je tijdens zo’n wandeling niet eens direct een diep gesprek te voeren. Soms is samen stil zijn al genoeg. En soms ontstaat juist in die stilte het gesprek dat er werkelijk toe doet.

Dus mijn vraag aan jou is:

Wanneer loop jij weer eens een rondje met je partner? 🚶‍♀️❤️🚶‍♂️

Misschien ontdek je onderweg niet alleen een mooi stukje natuur, maar ook iets nieuws over jezelf, je partner en jullie verbinding.

 

Zou jij met jezelf getrouwd willen zijn?

Even heel eerlijk… stel je eens voor: je zou vandaag met jezelf getrouwd zijn. Zou je dan blij zijn met je partner? Of zou je na een tijdje ook geïrriteerd raken door de toon, de opmerkingen of de vanzelfsprekendheden?

Misschien herken je dit:

“Hoor je dan niet dat de droger piept en de was klaar is? Waarom heb je de was niet opgevouwen?”
Of: “Kijk nou gewoon eens in de koelkast, dan zie je toch zelf wat we nodig hebben?”

En misschien herken je ook dit:

“Mijn partner neemt nooit bloemen mee.”
“Hij verrast me nooit met een dagje uit.”
“Ze vertelt nooit iets over haar werk.”
“Valentijnsdag gaat altijd ongemerkt voorbij…”

Als je deze zinnen leest, voel je misschien wel hoe zuur de toon kan worden. Hoe snel je verongelijkt klinkt. Je doet zo je best om alles draaiende te houden, en toch voelt het alsof niemand het ziet. Alsof er niet écht naar je geluisterd wordt.

En dan is die vraag ineens confronterend:
Zou ik op deze manier met mezelf getrouwd willen zijn?

De werkelijkheid van relaties

In mijn werk ontmoet ik zelden stellen die net verliefd zijn. Nee, vaak zijn ze al een tijdje samen. De roze wolk is voorbij, de realiteit is binnengekomen. En dat is niet erg – dat hoort erbij.

Je gaat samen door verschillende fases. Eerst de verliefdheid, dan de realiteit, daarna de aanpassing. Later komt er meer verbinding en samenwerking. En als je geluk hebt, groei je samen naar een transformatie toe, waarin je écht samen oud wordt.

Maar eerlijk is eerlijk: dat gaat niet vanzelf.

Waar gaat het vaak mis?

We praten veel. Over van alles. Over de kinderen, het werk, de boodschappen, de vakantie. Maar écht luisteren? Dat doen we zelden.

We horen wat de ander zegt, maar we luisteren niet naar wat eronder zit. We vullen in, we reageren te snel, we verdedigen ons. En juist daardoor voel je je niet gezien. Niet gehoord. En dat doet pijn.

Het geheim: het 2Gesprek

Juist dáárom geloof ik in het 2Gesprek. Het is geen simpel praatje, maar een manier van écht met elkaar in gesprek zijn. Waarbij je niet alleen woorden uitwisselt, maar ook gevoel.

✨ Waarbij je je partner ruimte geeft om zichzelf te laten zien.
✨ Waarbij je zelf leert luisteren zonder te oordelen.
✨ Waarbij je samen weer dat veilige, vertrouwde gevoel terugvindt.

Want eerlijk: relaties groeien niet vanzelf. Ze vragen aandacht. En met het 2Gesprek investeer je bewust in elkaar. In alle fases van jullie relatie.

Een uitnodiging

Dus stel jezelf die ene vraag nog eens:
Zou jij met jezelf getrouwd willen zijn?

En als je voelt dat het antwoord misschien niet helemaal “ja” is… durf dan te kijken wat jij kan doen om wél gehoord en gezien te worden. Om samen weer écht in verbinding te komen.

Het begint bij luisteren. Het begint bij het 2Gesprek.

Neem gerust contact met mij op. Deze sessies van 120 minuten geef ik samen met mijn inspirator en leraar Henk Torreman (zie foto).

De boom in de tuin, en andere manieren van liefhebben

Een persoonlijke zoektocht naar liefde, cultuur en verbinding

Inleiding

Op 15 augustus zingen we ‘Lang zal hij leven’ – maar herdenken we ook de doden. Mijn man blaast kaarsjes uit, terwijl ik denk aan mijn oma in het kamp

Voor velen is het een gewone dag, maar voor mij draagt deze datum een diepe betekenis: het is de dag waarop we de capitulatie van Japan herdenken – en dus ook het einde van de Tweede Wereldoorlog in Nederlands-Indië. Tegelijkertijd is het ook de verjaardag van mijn man. Een treffend symbolisch kruispunt tussen het verleden van mijn familie en het heden van mijn relatie.

Als tweede generatie Indo, getrouwd met een Nederlander, ervaar ik dagelijks hoe mijn Indische achtergrond van invloed is op onze dynamiek. In dit blog neem ik je mee in mijn persoonlijke reis. Een zoektocht naar verbinding, waarin liefde, culturele verschillen én overeenkomsten een belangrijke rol spelen.

Wat betekent het om Indisch te zijn?

Indisch-zijn is voor mij geen eenduidige identiteit. Het is een mengeling van culturen, ontstaan uit de koloniale geschiedenis van Indonesië en Nederland. Mijn moeder was Nederlands, mijn vader Indonesisch – geboren en getogen in Nederlands-Indië, waar Europese en Indonesische invloeden met elkaar verweven raakten in taal, eten en gedrag.

De Indische cultuur is er één van nuance, respect en bescheidenheid. Harmonie en familie-eer staan hoog in het vaandel. Confrontaties worden liever vermeden. Tegelijkertijd is er een enorme veerkracht: een zachtmoedig doorzettingsvermogen dat schuilgaat achter zinnen als “Laat maar, komt wel goed.”

Ik ontdekte pas op mijn 21e, tijdens mijn eerste reis naar Indonesië, dat Opa Lourens niet mijn biologische grootvader was. Mijn echte opa werd kort na de geboorte van mijn vader in Gorontalo door een Japanse soldaat om het leven gebracht. Hij was de grote liefde van mijn oma – maar hun relatie werd als ongepast gezien: hij was rijk, zij kwam uit een arme familie.

In het jappenkamp, waar mijn oma later met haar drie kinderen belandde, ontmoette zij KNIL-militair Lourens. In 1950 bracht hij hen (met de trooper boot SS Ranchi) naar Nederland, waar hij enkele jaren later overleed. Mijn vader, toen nog maar 17, stond vanaf dat moment aan het hoofd van het gezin.

Over deze familiegeschiedenis werd nauwelijks gesproken. Wel hoorde ik verhalen over dansen, feesten en lachen – maar nooit over het verlies. Die stilte, die afscherming van pijn, zit diep in onze cultuur verankerd.

Zelfs mijn keuze om naar de Toneelschool en de Dansexpressieacademie te gaan, werd door mijn vader niet toegejuicht, ik kon beter gaan studeren aan een universiteit. Pas jaren later begreep ik waarom: hij had zelf nooit mogen studeren. “Zwartjes gingen werken, niet naar de universiteit,” zei hij onlangs. Discriminatie was er wel, maar daar sprak men niet over. Liever wees men op hoe goed we geïntegreerd waren.

Familie als fundament

Eén van de duidelijkste invloeden van het Indisch-zijn op mijn relatie is het belang van familie. Waar mijn man opgroeide in een gezin waarin iedereen vooral zijn eigen gezin volgde, is mijn familie een hechte kluwen van neven, nichten, ooms, tantes en “bijna-familie”.

Voor hem was het wennen: verjaardagen met rijsttafels, en eindeloze reünies. Gastvrijheid kent bij ons geen grenzen – iedereen is welkom. Soms vond hij het overweldigend, maar altijd voelde hij zich welkom.

Tegelijkertijd schuurt het ook wel eens. Die vanzelfsprekende aanwezigheid bij elke gelegenheid botst soms met onze behoefte aan rust of tijd met z’n tweeën. Zelfs ík voel soms de druk. En ja, ik heb weleens gedaan alsof ik hoofdpijn had, gewoon om een avondje Netflix te mogen kijken

Indische gewoontes in het dagelijks leven

De Indische keuken is de ziel van ons huis. Koken is liefde – en eten is herinneren. Gerechten als rendang, gado gado en soto ayam brengen niet alleen smaak, maar ook maar ook geurige herinneringen en verhalen tot leven. En ja, ook al zou het in de overgang gezonder zijn om wat minder te eten… alles in mij verzet zich daar nog tegen.

Mijn man heeft geleerd te vragen naar de betekenis achter kleine rituelen. Waarom krijgt iedereen restjes mee naar huis? (Vanwege de guna-guna – je laat geen eten achter, uit respect voor de spirituele balans.) Door die vragen is het begrip gegroeid. Wat eerst ‘vreemd’ leek, is nu vaak vanzelfsprekend geworden.

Verschillen in communicatie

Waar ik van nature geneigd ben om confrontaties uit de weg te gaan, is mijn man juist gewend om dingen direct te bespreken. In het begin leidde dat tot frustraties – ik wilde de lieve vrede bewaren, hij wilde juist openheid.

Door de jaren heen hebben we samen een balans gevonden. Hij leert mij om gevoelens te uiten, ik leer hem dat stilte óók iets kan zeggen. Het volgen van de methode “Het 2Gesprek” heeft ons hierbij enorm geholpen. Iedere week nemen we de tijd om écht met elkaar te praten – intiem, kwetsbaar en verbindend.

Tradities en herdenken

Tradities spelen een grote rol in ons leven. Mijn vader herdenkt mijn moeder elk jaar met grootse toewijding. Zelfs zijn oude boom in de tuin – die gevaarlijk scheef hangt – mag niet gesnoeid worden. “Daar leven mijn voorvaderen in,” zegt hij dan.

En dan 15 augustus: de dag waarop wij herdenken, maar ook vieren. Mijn man is jarig, maar op dezelfde dag herdenken wij ook het einde van de oorlog. Symboliek alom.

Met Kerst en Oud & Nieuw mengen onze tradities zich moeiteloos: de ene dag gourmetten, de volgende dag lontong eten met de hele familie. Onze relatie is een smaakvolle smeltkroes geworden.

Zoektocht naar identiteit

Het Indisch-zijn is voor mij ook een zoektocht naar wie ik ben. Wanneer ben ik “Indisch genoeg”? Wat geef ik door aan onze zonen? En wat laat ik los?

Mijn man helpt mij hierin door zijn nieuwsgierigheid. Zijn moeder droeg het trauma van de Tweede Wereldoorlog, mijn vader heeft nog steeds een afkeer van alles wat Japans is. Als Ajax werkelijk die Japanse verdediger aantrekt, overweegt hij zelfs om geen wedstrijden meer te kijken…

Onze gesprekken hierover – vooral tijdens onze wekelijkse 2Gesprekken – zijn verrijkend. We blijven leren, luisteren, en steeds opnieuw verbinding maken. Na 34 jaar samen zijn we dichterbij elkaar dan ooit.

Wil jij dit ook met je partner, zelfs als hij of zij ‘geen prater’ is? Het 2Gesprek is echt een krachtig hulpmiddel. Neem de stap – je verdient een liefdevolle, eerlijke relatie.

Vooroordelen en verbinding

Soms worden we geconfronteerd met onbegrip. Indisch wordt verward met Indonesisch, of men maakt opmerkingen over “die lekkere keuken” zonder te beseffen wat erachter schuilgaat.

Maar in plaats van ons te ergeren, kiezen we ervoor om te delen. Om te laten zien dat verschillen ons juist dichter bij elkaar kunnen brengen.

Van generatie op generatie

De invloed van het Indisch-zijn reikt verder dan onze relatie. In de opvoeding van onze kinderen proberen we het beste van beide werelden mee te geven. We leggen uit waar tradities vandaan komen, en zoeken samen naar nieuwe vormen die bij óns passen.

Tot slot

Het Indisch-zijn is een onlosmakelijk onderdeel van wie ik ben – en van onze relatie. Soms schuurt het, vaak verrijkt het. Het vraagt openheid, respect en een flinke dosis humor.

Maar bovenal brengt het diepgang, kleur en verbondenheid. Onze relatie is geen compromis tussen twee werelden, maar een unieke synthese ervan.

En dat is misschien wel het mooiste wat je samen kunt bereiken.

Wil jij ook eens komen onderzoeken wat het 2Gesprek voor jouw relatie kan betekenen? Neem dan gerust vrijblijvend contact met met op.

 

Vergeving na overspel: is herstel mogelijk?

Overspel is één van de meest pijnlijke breuken die een relatie kan doormaken. Het raakt je in je kern en brengt gevoelens van verdriet, boosheid en onzekerheid met zich mee.

In deze blog richt ik me op degene die is bedrogen. Misschien sta jij nu midden in de chaos en vraag je je af: Is herstel nog mogelijk? En zo ja – hoe dan?

Overspel: de klap en de verwarring

Wanneer het vertrouwen wordt geschonden, lijkt niets meer zeker. Je kunt je overvallen voelen door een mix van emoties: woede, verdriet, twijfel aan jezelf.

Soms wil je praten, alles begrijpen, alles uitspreken. Maar je partner trekt zich juist terug. En dan ontstaat er afstand, terwijl je juist behoefte hebt aan verbinding.

Het begin van herstel: het 2Gesprek

Herstel begint bij het gesprek. Maar niet zomaar een gesprek. In mijn praktijk gebruik ik het 2Gesprek – een gestructureerde, veilige manier van communiceren.

Het 2Gesprek is bedoeld om stil te staan bij wat écht gezegd moet worden. Zonder verwijten. Zonder verdediging. Met ruimte voor emoties, kwetsbaarheid en waarheid.

🔹 Het 2Gesprek creëert een bedding voor echte verbinding – zelfs na een diepe breuk.

Samen onderzoek je opnieuw wat woorden als vertrouwen, respect en grenzen voor jullie betekenen, nu alles op losse schroeven staat.

Blijven of loslaten? Een belangrijke keuze

Op een bepaald moment kom je samen bij een kruispunt:
Gaan we verder met elkaar, of ieder onze eigen weg?

Als de keuze valt op doorgaan, komt het onderwerp vergeving vanzelf op tafel. Maar wat is vergeving eigenlijk?

“Vergeving is het opgeven van de hoop dat het verleden anders had kunnen zijn.”

Vergeving is geen vergoelijking van het gedrag. Het is een keuze om niet langer vast te houden aan wat had moeten zijn. Het betekent ruimte maken voor het nu.

En ja – dat is moeilijk. Maar ook bevrijdend.

Wanneer overspel oude pijn raakt

Overspel raakt zelden alleen het moment zelf. Het legt vaak ook dieper liggende wonden bloot.

Misschien voelde je je vroeger al niet gezien, afgewezen of onveilig. In zo’n geval bevestigt overspel een oud, pijnlijk patroon: Ik ben niet goed genoeg, Ik ben niet veilig bij een ander.

Dat maakt herstel extra uitdagend – maar niet onmogelijk.

🤍 Ook deze oude pijn kun je helen. Alleen of samen.

Het 2Gesprek: meer dan praten

Het 2Gesprek is geen quick fix. Het is ook geen klassieke relatietherapie.

Wat het wél biedt, is ruimte. Voor vragen. Voor stilte. Voor verdriet. En uiteindelijk: voor herstel.

Of jullie samen verdergaan of niet – het 2Gesprek helpt je weer in contact te komen met jezelf én met de ander.

Klaar voor de volgende stap?

💬 Wil jij onderzoeken of het 2Gesprek jullie kan helpen na overspel?
Of wil je eerst werken aan jouw persoonlijke helingsproces?

Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Stuur me een bericht 

✉️ Samen in gesprek. Stap voor stap. Op weg naar herstel.

 

Het gaat niet om beter voelen, maar om beter worden in het voelen

De kunst van bewustwording en emotionele intelligentie

In de wereld waarin we leven wordt succes vaak gemeten aan de hand van materiële rijkdom en prestatie, dreigen we soms het belang van onze innerlijke wereld te vergeten. Het is eenvoudig om te denken dat het leven draait om jezelf beter voelen, om negatieve emoties te vermijden en constant op zoek te gaan naar plezier en geluk. Maar er schuilt een diepere waarheid in het begrijpen van onze emoties: het gaat niet om beter voelen, maar om beter worden in het voelen.

De essentie van emoties

In mijn leven ervaar ik dat emoties een fundamenteel onderdeel zijn van ons mens-zijn. Ze fungeren als innerlijke signalen die ons informeren over onze behoeften, verlangens, en grenzen. Ze geven richting aan onze beslissingen en beïnvloeden onze relaties. Emoties proberen ons iets te vertellen, en het is aan ons om te leren luisteren en begrijpen.

Waarom emoties belangrijk zijn

Hoewel emoties soms overweldigend kunnen zijn, vervullen ze essentiële functies:

  • Communicatie: Emoties helpen ons communiceren met onszelf en anderen. Ze maken duidelijk wat we voelen en wat we nodig hebben. Zeker in relaties die wij hebben.
  • Motivatie: Emoties dienen als drijvende kracht achter onze acties en beslissingen. Ze inspireren ons om doelen na te streven en obstakels te overwinnen.
  • Zelfbewustzijn: Door onze emoties te erkennen, krijgen we inzicht in wie we zijn en wat we waarderen. Dit zelfbewustzijn is cruciaal voor persoonlijke groei.

De valkuil van het vermijden van emoties

Veel mensen proberen negatieve emoties te vermijden door zich af te leiden of deze te onderdrukken. Hoewel dit tijdelijk verlichting kan bieden, zorgt het op de lange termijn voor meer problemen. Het vermijden van emoties kan leiden tot:

  • Opgekropte gevoelens die vroeg of laat naar buiten komen, vaak in de vorm van uitbarstingen of lichamelijke klachten.
  • Een gebrek aan zelfkennis en zelfcompassie, waardoor persoonlijke groei wordt belemmerd.
  • Verstoorde relaties, omdat niet-geuite emoties communicatie en begrip in de weg staan. Hiervoor organiseer ik 22 & 23 maart ‘Het weekend van het Hart’ voor stellen.

Beter worden in het voelen

Beter worden in het voelen houdt in dat we onze emoties accepteren, begrijpen en integreren in ons dagelijks leven. Het vraagt om moed en geduld, maar de beloningen zijn groot: een dieper gevoel van vervulling, authentieke relaties met je partner, en emotionele veerkracht.

Zelfbewustzijn ontwikkelen

De eerste stap naar emotionele intelligentie is zelfbewustzijn. Dit houdt in dat we onze emoties opmerken en erkennen zonder oordeel. Enkele manieren om zelfbewustzijn te cultiveren zijn:

  • Mindfulness: Door regelmatig mindfulness te beoefenen, leren we in het moment te zijn en onze gedachten en gevoelens te observeren.
  • Dagboekschrijven: Schrijven over onze emoties kan ons helpen helderheid te krijgen en patronen te herkennen.
  • Reflectie: Neem tijd om na te denken over je dag en de emoties die je hebt ervaren. Wat triggerde deze emoties? Hoe heb je gereageerd?

Emoties verwerken

Zodra we ons bewust zijn van onze emoties, is de volgende stap om ze te verwerken. Dit betekent niet dat we erin moeten blijven hangen, maar dat we ze moeten erkennen en loslaten. Enkele technieken hiervoor zijn:

  • Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhaling kan helpen om kalm te blijven en emoties te reguleren.
  • Beweging: Fysieke activiteit, zoals wandelen of yoga, kan helpen om stress en spanning los te laten.
  • Creatieve expressie: Activiteiten zoals schilderen, muziek maken of dansen kunnen een uitlaatklep bieden voor emoties.

Communiceren over emoties

Een essentieel onderdeel van emotionele intelligentie is het vermogen om effectief over emoties te communiceren. Dit helpt niet alleen bij het verwerken van onze eigen emoties, maar bevordert ook begrip en verbinding met anderen. Enkele tips voor emotionele communicatie zijn:

  • Gebruik ik-boodschappen: In plaats van de ander te beschuldigen, spreek vanuit je eigen ervaring. Zeg bijvoorbeeld: “Ik voel me…” in plaats van “Jij maakt me…”.
  • Actief luisteren: Toon empathie en begrip wanneer anderen hun emoties delen. Probeer hun perspectief echt te begrijpen.
  • Grenzen stellen: Wees duidelijk over je eigen behoeften en grenzen. Dit bevordert wederzijds respect en begrip.

Dit alles kan je leren tijdens  ‘Het weekend van het hart’  22 & 23 maart.

Conclusie

Leren om beter te worden in het voelen is een levenslange reis, maar een die de moeite waard is. Door onze emoties te omarmen en te begrijpen, kunnen we dieper in contact komen met onszelf en anderen. We ontdekken een rijkdom aan ervaringen, inzichten en verbindingen die ons leven verrijken. Het gaat niet om het vermijden van ongemak, maar om het vinden van moed in kwetsbaarheid en het groeien in emotionele wijsheid. Uiteindelijk leidt dit tot een authentieker, vervullender en vreugdevoller leven.

Durf jij de uitdaging aan te gaan?

Valentijns cadeau?

Geef je dan nu op om samen me je partner te komen naar ‘Het weekend van het Hart’ op 22 & 23 maart in Middenbeemster.

Margriet januari 2025

De sleutel tot een liefdevolle relatie begint bij jezelf

Iedere relatie kent uitdagingen. Vaak draaien deze om irritaties of frustraties over het gedrag van de ander. Maar wist je dat die irritaties vaak meer zeggen over jezelf dan over je partner?

In mijn praktijk zie ik regelmatig dat partners proberen het gedrag van elkaar te veranderen. Wat vaak over het hoofd wordt gezien, is dat de ergernis vaak zijn oorsprong vindt in oude, onverwerkte ervaringen.


Waarom oude patronen je relatie beïnvloeden

Veel relatieproblemen vinden hun oorsprong in het verleden. Hieronder een paar voorbeelden:

  • Je partner klapt dicht tijdens een ruzie. Dit kan bij jou irritatie oproepen, maar mogelijk raakt het aan een oude wond: het gevoel als kind niet gehoord te worden.
  • Je partner verheft zijn/haar stem. Misschien klap jij daardoor dicht. Vraag jezelf af: was er in mijn jeugd veel geschreeuw of werd er luid gediscussieerd? Wat deed dat toen met mij?

Herkennen is de eerste stap. Door inzicht te krijgen in je eigen patronen, kun je samen leren om ze te doorbreken. Dit vraagt respect, begrip en soms een frisse blik op elkaars achtergrond.


5 tips voor een sterkere relatie

Wil je je relatie versterken? Hier zijn praktische tips om mee aan de slag te gaan:

  1. Luister écht naar elkaar.
    Veel gesprekken blijven oppervlakkig of ontaarden in discussies. Neem bewust de tijd om te luisteren, zonder oordeel of onderbreking.
  2. Gebruik “ik-taal”.
    In plaats van: “Jij luistert nooit naar me,” zeg je: “Ik voel me niet gehoord wanneer ik iets wil delen.” Dit voorkomt verwijten en helpt je partner begrijpen wat jij nodig hebt.
  3. Plan momenten voor verbinding.
    Maak dagelijks of wekelijks tijd voor echt contact. Dit kan een wandeling zijn, een goed gesprek of simpelweg samen ontspannen zonder afleiding.
  4. Blijf nieuwsgierig naar elkaar.
    Stel open vragen zoals: Wat houdt je bezig? Wat heb je nodig? Hoe kunnen we samen groeien? Dit kan oude verbindingen herstellen en nieuwe diepgang brengen.
  5. Bespreek oude ruzies.
    Onuitgesproken frustraties blijven sluimeren en kunnen escaleren. Zoek een rustig moment om deze uit te spreken en samen op te lossen.

Het tweegesprek: een krachtige methode

Een van de meest effectieve technieken om vastgeroeste patronen te doorbreken, is het tweegesprek.

Wat is een tweegesprek?

Een tweegesprek is een veilige, gestructureerde manier om écht naar elkaar te luisteren en je gevoelens te delen.

Wat maakt het tweegesprek bijzonder?

  • Je spreekt afwisselend, zonder onderbrekingen.
  • Je gebruikt “ik-taal” en deelt vanuit jezelf.
  • Stiltes zijn oké en bieden ruimte voor reflectie.
  • Het zorgt voor meer begrip, erkenning en groei.

Ontdek onze relatieweekenden

Wil je samen met je partner tijd maken om jullie relatie te verdiepen of vieren? Doe mee aan een van onze unieke weekends!

Relatie- 2Gesprek weekend

  • 📅 Zaterdag 22 & zondag 23 maart
  • 📍 Middenbeemster
  • 💰 €180,- per stel

Wat kun je verwachten?

  • Sessies ‘2Gesprek’ in een kleine, veilige groep
  • Onbeperkt koffie, thee en snacks
  • Neem je eigen lunch mee

Relatie-verwenweekend

  • 📅 Zaterdag 12 & zondag 13 april
  • 📍 Landgoed Huize Leeghwater
  • 💰 €1.950,- per stel

Wat kun je verwachten?

  • Sessies ‘2Gesprek’
  • Body Mind Reset volgens de ®Vilna Methode
  • Chineng healing & ademwerk (75 min)
  • Ontspanningsoefeningen
  • Tour natuur & duurzaam
  • Biologische, vegetarische lunch
  • Sauna (90 minuten)
  • Overnachting met ontbijt op een prachtig landgoed
  • Kleine groep voor een intieme sfeer

Waarom een relatieweekend volgen?

💬 Versterk de communicatie. Leer écht luisteren en praten vanuit jezelf.
❤️ Herontdek elkaar. Breng meer liefde, begrip en verbinding in jullie relatie.
🌱 Werk aan persoonlijke groei. Ontwikkel jezelf en doorbreek oude patronen.
🍃 Geniet van rust en ontspanning. Even helemaal weg van de dagelijkse drukte.


Gun jullie relatie een nieuwe impuls

Of je nu vastgeroeste patronen wilt doorbreken of jullie liefde wilt vieren, deze weekends bieden een veilige, inspirerende omgeving om te groeien en verbinden.

Interesse?
Stuur een bericht of neem contact op. Samen kijken we hoe deze unieke ervaring jullie relatie kan versterken! ❤️

Mijn man en ik zijn al meer dan 30 jaar gelukkig samen

Het is een mooie mijlpaal: meer dan 30 jaar samen. Mijn man en ik hebben al meer dan een kwart eeuw lief en leed gedeeld. Onze liefde is een sterke basis gebleken, maar ook wij hebben onze uitdagingen gekend. Juist die momenten van groei en ontwikkeling, zowel samen als individueel, hebben ons geholpen om onze relatie steeds weer te verdiepen.

Als coach ben ik altijd bezig mezelf verder te ontwikkelen. En nu voel ik dat het tijd is voor een nieuwe stap: relatietherapie geven. Maar dan anders. Want ik geloof dat iedere relatie, of die nu soepel verloopt of onder spanning staat, kan profiteren van een goed gesprek.

Relatieproblemen? Geen probleem

Iedere relatie heeft zijn uitdagingen. Dat is niet iets om je voor te schamen, maar een kans om samen sterker te worden. Want laten we eerlijk zijn: een relatie bestaat uit twee individuen, met ieder een eigen kijk op de wereld, eigen behoeftes, en een eigen manier van reageren. Soms schuurt dat. Vaak komt het vanzelf wel goed, maar soms blijft er toch iets hangen. Dat zijn de momenten waarop je bewust kunt kiezen om je relatie te versterken.

Oude liefde roest niet, zeggen ze weleens. Maar net als bij een oude schat moet je die liefde af en toe oppoetsen. Eén van de meest effectieve manieren die ik heb ontdekt, is het tweegesprek.

Relateren is te leren

Het tweegesprek is een gestructureerde manier om écht met elkaar in gesprek te gaan. Het werkt simpel, maar doeltreffend:

  • Je praat om de beurt 15 minuten, terwijl de ander alleen luistert.
  • Iedere partner heeft drie beurten, dus het gesprek duurt 1,5 uur.
  • Het onderwerp is altijd hetzelfde: Wat houdt mij bezig?

Dit kan gaan over je relatie, werk, kinderen, gezondheid, of wat je maar op je hart hebt. Het belangrijkste is dat je de tijd neemt om te delen zonder te worden onderbroken.

Oh, dat hebben wij niet nodig!

Misschien denk je nu: “Maar wij praten toch al met elkaar?” Dat geloof ik graag. Maar vaak praten we in korte flarden, onderbroken door reacties, opmerkingen of meningen van de ander. Dit soort gesprekken blijft vaak oppervlakkig. Het tweegesprek gaat verder. Het dwingt je om te luisteren zonder te reageren, en daardoor ontstaat er ruimte voor echte diepgang en intimiteit.

Iedere week, of zo vaak als nodig, creëer je een moment waarin jullie relatie centraal staat. Het resultaat? Meer begrip, minder misverstanden, en een sterker gevoel van verbinding.

Het ‘antivirusprogramma’ voor je relatie

Ik zie het tweegesprek als een antivirusprogramma voor je relatie. Kleine irritaties en misverstanden zijn net als virussen op een harde schijf: ze kunnen blijven hangen en je relatie op den duur belasten. Door regelmatig een tweegesprek te voeren, voorkom je dat zulke kleine issues uitgroeien tot grote problemen.

Het mooie is dat het tweegesprek niet alleen helpt bij relatieproblemen, maar ook bij het onderhouden van een gezonde en gelukkige relatie. Want relateren is te leren, op elke leeftijd en in elke fase van je leven samen.

Na meer dan 30 jaar gelukkig samen te zijn, weet ik dat investeren in je relatie nooit ophoudt. Het is juist die investering die ervoor zorgt dat oude liefde niet roest. En nu wil ik andere koppels helpen om hun liefde op een nieuwe manier te laten groeien. Want met de juiste tools – zoals het tweegesprek – kan iedere relatie sterker en mooier worden.

Dit ga ik niet alleen doen. Deze sessies geef ik samen met Henk Torreman, een zeer ervaren coach en relatietherapeut.

Wil je meer weten over hoe het tweegesprek jouw relatie kan verbeteren? Neem gerust contact op. Samen kijken we hoe we jouw liefde kunnen laten stralen, nu en in de toekomst.

foto: Sacha de Boer

© Copyright - Thirza 2024