Duurzame persoonlijke verandering

Is de zomer voorbij?

Zover is het niet. Maar de zomer loopt zeker wel op z’n eind. De meteorologische herfst begint op 1 september en ook het weer wordt de komende tijd wat minder zomers. De bouwvak is voorbij en ook in Noord-Nederland gaan de scholen weer beginnen. En niet alleen de scholen. Ook verenigingen, en coaches en therapeuten openen weer hun praktijken.

Ik heb heerlijke vakantieweken gehad. Regelmatig gesport, vrienden bezocht, en ik heb vaker en langer harp gespeeld. Dagenlang uitgebreid gekookt. Deze vakantie heb ik het kookboek ‘De groene bakplaat’ van Rukmini Iyer ontdekt. Lekkere, eenvoudige vegetarische recepten uit de oven.

Voorkom de Ratrace

Na je vakantie zit je voordat je het weet weer in de ratrace van je werk. Terwijl rust heel belangrijk voor je brein en lichaam is. Een andere omgeving zorgt voor een andere stemming. Ook al ben je thuisgebleven. Je ritme is anders. En dat zorgt dat je brein andere prikkels krijgt.

Doe in je gewone leven wat je in je vakantie leuk vond. Sporten, lezen, dansen, musiceren. Maak een lijstje met dingen die je energie geven en plan ze in.

Plan Sinaasappelmomentjes

In mijn praktijk heb ik het regelmatig  over sinaasappelmomentjes of de metafoor van de sinaasappel. Heb je wel eens nagedacht over hoe jij een sinaasappel pelt?

Wil je een sinaasappel eten, dan ben je eerst bezig met het goed afpellen van de schil die er vaak stevig om heen zit. Dan komen al die die witte velletjes die je er af moet peuteren. Geen eenvoudige klus die je volledig laat concentreren op je sinaasappel en je je dagelijkse verplichtingen laat vergeten. ? En dat is precies de bedoeling van deze mini-pauze. Creëer voor jezelf tijdens je dagen sinaasappelmomentjes oftewel minipauzes. Stop met rennen/werken, loop het liefst naar een voor jou fijne plek en pel een (figuurlijke) sinaasappel. Je geeft jezelf op die manier de tijd om je hersenen rust te geven, alle informatie te verwerken en weer energie op te doen voor de rest van de dag. Misschien wil je nu na de vakantie een hele ommezwaai maken in je leven. Alleen ligt de waan van de dag op de loer. Dat is nu zo, net zoals dat vorig jaar zo was, en waarschijnlijk het jaar ervoor ook.

Duurzame persoonlijke verandering 

Je wil vaker ‘nee’ zeggen, nu echt je grenzen stellen, afscheid nemen van de persoon die je niet meer leuk vindt. Waarschijnlijk heb je vast zo je eigen voorbeelden.

Hoe kom je tot een duurzame verandering? Wat is de impact op emotioneel, mentaal en spiritueel/energetisch niveau als jij nu echt in je kracht gaat staan? Welke dynamische verandering brengt dit met zich mee? Ben jij toe aan een ommezwaai in jouw leven? Ben jij bereid om daar energie in te stoppen? Ik werk naast de verschillende coachtechnieken ook met de Body Mind Reset Methode van Vilna van Betten.

Laat mij jou begeleiden op energetisch, spiritueel en fysiek niveau.

Het is nooit te laat voor verandering.