Berichten

Zomaar Blij

Zomaar gelukkig zijn: de kunst van blij zijn zonder reden

In een wereld waarin we constant worden aangespoord om meer te doen, meer te hebben en meer te bereiken, vergeten we soms dat geluk ook gewoon mag zijn. Dat je niet altijd een reden nodig hebt om blij te zijn. Soms mag het simpelweg ontstaan. Stil. Zacht. Onverwacht.

En juist dát is de kunst van blij zijn zonder reden.

Geluk zonder voorwaarden

We koppelen blijdschap vaak aan iets: een succes, een compliment, een mooie dag. Natuurlijk geven die dingen een goed gevoel. Maar zodra ze wegvallen, voelen we dat ook meteen. Wat als je geluk loskomt van alles wat je hebt?

Wat als je blij mag zijn, gewoon omdat je leeft?
Omdat je voeten warm zijn in fijne sokken.
Of omdat de zon nét even op je neus schijnt.
Omdat je zomaar lacht, zonder reden.

Dan ontstaat er iets bijzonders: lichtheid. Vrijheid. En vooral: rust.

Waarom blij zijn zonder reden krachtig is

Blij zijn zonder reden betekent dat je geluk niet afhankelijk is van omstandigheden. Wat je niet vasthoudt, kun je ook niet verliezen. Het is geluk dat blijft, ook als het tegenzit. Dat maakt het juist zo krachtig.

Het vraagt oefening, zeker in een maatschappij die ons leert te streven. Maar het is mogelijk. En het begint klein. Vandaag nog.

Een uitnodiging om stil te staan

Dus, wees eens blij.
Zomaar.
Niet omdat je iets kreeg.
Maar omdat je niks hoeft.

Geen reden. Geen doel. Geen druk.
Alleen jij, en dit moment.

Zeg ja tegen de eenvoud.
Zeg ja tegen voelen.
Zeg ja tegen blij zijn zonder reden.

Een boek per dag houdt de therapeute op afstand

📚 Een boek per dag houdt de therapeute op afstand

Soms zeggen mijn coachees het bijna fluisterend:
“Ik zou zo graag meer willen lezen, maar het lukt me niet.”

En ik begrijp het. Echt.
Lezen vraagt om stilte in een wereld die nooit zwijgt.
Het vraagt om aandacht, daar waar ons hoofd vaak alleen maar rondtolt —
van afspraak naar verplichting, van scrollen naar slapen.

Toch nodig ik ze vaak uit om wél te lezen.
Al is het maar één bladzijde per dag.
Niet om te presteren, maar om te ademen.

Want boeken…
Boeken zijn geen luxe. Ze zijn noodzaak.
Ze openen ramen in kamers waar al te lang geen frisse lucht is geweest.
Ze verlichten het hoofd dat zwaar is van herhaling.
Ze verplaatsen je — naar plekken waar je nog nooit bent geweest,
in gedachten die niet de jouwe zijn,
in levens die je nooit zult leven, maar even wél mag voelen.

We leven in kleine werelden.
Dezelfde straten, dezelfde gezichten, dezelfde gedachten.
Als je jouw gedachten van één week zou teruglezen,
zou je misschien schrikken van de sleur ervan:
herhaalde zorgen, onverwerkte frustraties,
een eindeloze echo van jezelf.

Een goed boek breekt die echo.
Het nodigt je uit om even iemand anders te zijn.
Om te verdwalen.
En juist daarin: jezelf terug te vinden.

Zelf lees ik graag voor het slapengaan — geen vakliteratuur, maar een roman die mij zachtjes de nacht in leidt.
En telkens opnieuw merk ik: ik slaap dieper, rustiger.
Niet alleen mijn lichaam, maar ook mijn geest krijgt rust.

Heb je geen idee waar je moet beginnen?
Laat je dan meenemen door deze titels die mij hebben geraakt:

🌙 Intermezzo – Sally Rooney
🌿 Een lange zomer vrij – Jane Gardam
🌊 De keizer van gladheid – Ocean Vuong
🏡 De weg naar huis – Kristin Hannah
🔍 De geheimen van de kostschool – Lucinda Riley

Gun jezelf een bladzijde per dag.
Een adempauze.
Een ontsnapping.
Een ontmoeting met wie je ook had kunnen zijn.

 

 

Thirza

Het leven is als een appel

🍏 Het leven is als een appel. Alleen wie durft te bijten, proeft de volle smaak.

Spanje gaf me zon op mijn huid, stilte in mijn hoofd en ruimte in mijn hart. Ik keerde terug – uitgerust, opgeladen, vol zin om te creëren.

✨ Maar na twee dagen werken, lag ik moe in bed. Verbaasd. Hoe kan rust zo snel vervliegen?

Ik besefte: ik was weer gevallen voor het zoete gif van doen, van drukte, van ‘er toe doen’. De roes van resultaat. De drang naar dopamine. Misschien ben ik een adrenaline-junkie in disguise. 🌀 Vastgeklampt aan mijn agenda als een eendenmossel aan de rots.

En toch… Een week geleden zat ik nog in stilte, met de zon als metgezel, ademend onder palmbomen, dankbaar voor wat er wás, zonder iets te moeten.

Daar proefde ik de appel écht. Vol, rijk, sappig van eenvoud.

Nu weet ik: Als ik die momenten van rust niet meeneem naar mijn werkende leven, word ik een lemming. Dravend, zonder te voelen.

🌿 Maar ik heb gekozen. De stilte is weer terug in mijn systeem. En in die stilte groeit mijn kracht. Mijn creativiteit. Mijn helderheid. Mijn échte productiviteit.

Wil jij dat ook? Rust zonder schuldgevoel. Werken met ziel én zin.

Leven in plaats van overleven?

Stuur me gerust een berichtje. 💌

Dankjewel voor je weerstand

Een onverwachte reactie

Tien jaar geleden, op een prachtige zomerdag in augustus, gebeurde het. Een jonge vrouw, net volwassen, neemt plaats. Eerst verkleint ze haar blikveld totdat ze haar ogen kan sluiten. Vervolgens nodig ik haar uit om rustig in te ademen en daarna iets vertraagd uit te ademen.

Maar dan gebeurt er iets onverwachts. Plots opent ze haar ogen, springt op uit de stoel, haar gezicht vuurrood. Meteen stormt ze mijn coachruimte uit en gaat in de hal op de bank zitten. Ze is duidelijk overstuur: haar ademhaling is hoog en gejaagd, tranen staan in haar ogen.

“Dat nooit meer!” roept ze uit. Paniek. Hyperventilatie. Volledig gedesoriënteerd.

Weerstand bij haar, weerstand bij mij

Op dat moment voel ik weerstand. Niet alleen bij haar, maar ook bij mezelf. Onmiddellijk begin ik te twijfelen aan mijn eigen inschattingsvermogen. Had ik haar wel op het juiste moment deze ontspanningsoefening aangeboden?

Bovendien wilde ik niet dat ze dacht dat ik een slechte coach was. Ik wilde niet dat ze me zou afwijzen of weg zou lopen. Sterker nog, al mijn persoonlijke patronen – de neiging om te pleasen, aardig gevonden te willen worden, alles goed te willen doen – schreeuwden om aandacht.

De uitdaging: in verbinding blijven

Toch besefte ik dat mijn weerstand een uitdaging was. Kon ik in verbinding blijven? Kon ik zien wat er écht speelde? Kon ik vertrouwen op mijn kennis en intuïtie?

Op dat moment had ik nog een lange weg te gaan. Ik moest leren dat weerstand niet iets is om te vermijden, maar juist een kans biedt om samen van te leren.

Weerstand als leermeester

Daarom weet ik nu: weerstand hanteren is een van de basisvaardigheden van een goede coach. Uiteindelijk biedt het zoveel antwoorden op levensvragen. De weerstand van een coachee, bewust of onbewust, is vaak niets anders dan angst of onzekerheid rondom verandering of groei.

Door de jaren heen, met talloze coachsessies en steeds opnieuw geconfronteerd worden met weerstand, heb ik geleerd dat wanneer zo’n situatie zich voordoet, we ons juist op vruchtbare grond bevinden.

Waar weerstand toe kan leiden

En hoe liep het af met die jonge vrouw van tien jaar geleden? Vorige week, voor het eerst in jaren, sprak ik haar via Zoom. Tot mijn verrassing vertelde ze me dat ze inmiddels een goedlopend meditatiecentrum op Bali heeft opgericht.

Kortom, weerstand kan ons brengen waar we nooit hadden durven dromen!

Jouw ervaring met weerstand

En jij? Wat zijn jouw ervaringen met weerstand? Laat het me weten in de comments!

#online nomade

📢 Online werken: blijvertje of noodoplossing?

Het enige positieve aan de pandemie? We hebben razendsnel geleerd hoe effectief online werken kan zijn! 💻✨

In mijn coachingpraktijk is het inmiddels een vast onderdeel. Ik begeleid veel coachees die in het buitenland (zijn gaan) wonen, en dankzij Zoom of Teams blijven we moeiteloos in contact.

Voordelen van online coaching:
✅ Flexibiliteit – Je kunt overal ter wereld een sessie volgen, zonder reistijd.
✅ Toegankelijkheid – Je hebt toegang tot de juiste coach, ongeacht locatie.
✅ Comfort – Coaching vanuit je eigen vertrouwde omgeving kan een veilig gevoel geven.
✅ Efficiëntie – Geen tijdverlies door reizen, waardoor sessies makkelijker in te plannen zijn.

Mogelijke uitdagingen:
⚠️ Minder non-verbale signalen – Lichaamstaal en subtiele signalen kunnen lastiger opgemerkt worden.
⚠️ Technische afhankelijkheid – Een slechte internetverbinding kan de sessie verstoren.

⚠️ Minder persoonlijk contact – Sommige mensen ervaren online gesprekken als minder diepgaand.

🔹 Hoe is dat voor jou?
🔹 Werk jij (nog) veel online?
🔹 Voelt het als een verrijking of juist een uitdaging?

Laat het me weten in de reacties! 👇

Het gaat niet om beter voelen, maar om beter worden in het voelen

De kunst van bewustwording en emotionele intelligentie

In de wereld waarin we leven wordt succes vaak gemeten aan de hand van materiële rijkdom en prestatie, dreigen we soms het belang van onze innerlijke wereld te vergeten. Het is eenvoudig om te denken dat het leven draait om jezelf beter voelen, om negatieve emoties te vermijden en constant op zoek te gaan naar plezier en geluk. Maar er schuilt een diepere waarheid in het begrijpen van onze emoties: het gaat niet om beter voelen, maar om beter worden in het voelen.

De essentie van emoties

In mijn leven ervaar ik dat emoties een fundamenteel onderdeel zijn van ons mens-zijn. Ze fungeren als innerlijke signalen die ons informeren over onze behoeften, verlangens, en grenzen. Ze geven richting aan onze beslissingen en beïnvloeden onze relaties. Emoties proberen ons iets te vertellen, en het is aan ons om te leren luisteren en begrijpen.

Waarom emoties belangrijk zijn

Hoewel emoties soms overweldigend kunnen zijn, vervullen ze essentiële functies:

  • Communicatie: Emoties helpen ons communiceren met onszelf en anderen. Ze maken duidelijk wat we voelen en wat we nodig hebben. Zeker in relaties die wij hebben.
  • Motivatie: Emoties dienen als drijvende kracht achter onze acties en beslissingen. Ze inspireren ons om doelen na te streven en obstakels te overwinnen.
  • Zelfbewustzijn: Door onze emoties te erkennen, krijgen we inzicht in wie we zijn en wat we waarderen. Dit zelfbewustzijn is cruciaal voor persoonlijke groei.

De valkuil van het vermijden van emoties

Veel mensen proberen negatieve emoties te vermijden door zich af te leiden of deze te onderdrukken. Hoewel dit tijdelijk verlichting kan bieden, zorgt het op de lange termijn voor meer problemen. Het vermijden van emoties kan leiden tot:

  • Opgekropte gevoelens die vroeg of laat naar buiten komen, vaak in de vorm van uitbarstingen of lichamelijke klachten.
  • Een gebrek aan zelfkennis en zelfcompassie, waardoor persoonlijke groei wordt belemmerd.
  • Verstoorde relaties, omdat niet-geuite emoties communicatie en begrip in de weg staan. Hiervoor organiseer ik 22 & 23 maart ‘Het weekend van het Hart’ voor stellen.

Beter worden in het voelen

Beter worden in het voelen houdt in dat we onze emoties accepteren, begrijpen en integreren in ons dagelijks leven. Het vraagt om moed en geduld, maar de beloningen zijn groot: een dieper gevoel van vervulling, authentieke relaties met je partner, en emotionele veerkracht.

Zelfbewustzijn ontwikkelen

De eerste stap naar emotionele intelligentie is zelfbewustzijn. Dit houdt in dat we onze emoties opmerken en erkennen zonder oordeel. Enkele manieren om zelfbewustzijn te cultiveren zijn:

  • Mindfulness: Door regelmatig mindfulness te beoefenen, leren we in het moment te zijn en onze gedachten en gevoelens te observeren.
  • Dagboekschrijven: Schrijven over onze emoties kan ons helpen helderheid te krijgen en patronen te herkennen.
  • Reflectie: Neem tijd om na te denken over je dag en de emoties die je hebt ervaren. Wat triggerde deze emoties? Hoe heb je gereageerd?

Emoties verwerken

Zodra we ons bewust zijn van onze emoties, is de volgende stap om ze te verwerken. Dit betekent niet dat we erin moeten blijven hangen, maar dat we ze moeten erkennen en loslaten. Enkele technieken hiervoor zijn:

  • Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhaling kan helpen om kalm te blijven en emoties te reguleren.
  • Beweging: Fysieke activiteit, zoals wandelen of yoga, kan helpen om stress en spanning los te laten.
  • Creatieve expressie: Activiteiten zoals schilderen, muziek maken of dansen kunnen een uitlaatklep bieden voor emoties.

Communiceren over emoties

Een essentieel onderdeel van emotionele intelligentie is het vermogen om effectief over emoties te communiceren. Dit helpt niet alleen bij het verwerken van onze eigen emoties, maar bevordert ook begrip en verbinding met anderen. Enkele tips voor emotionele communicatie zijn:

  • Gebruik ik-boodschappen: In plaats van de ander te beschuldigen, spreek vanuit je eigen ervaring. Zeg bijvoorbeeld: “Ik voel me…” in plaats van “Jij maakt me…”.
  • Actief luisteren: Toon empathie en begrip wanneer anderen hun emoties delen. Probeer hun perspectief echt te begrijpen.
  • Grenzen stellen: Wees duidelijk over je eigen behoeften en grenzen. Dit bevordert wederzijds respect en begrip.

Dit alles kan je leren tijdens  ‘Het weekend van het hart’  22 & 23 maart.

Conclusie

Leren om beter te worden in het voelen is een levenslange reis, maar een die de moeite waard is. Door onze emoties te omarmen en te begrijpen, kunnen we dieper in contact komen met onszelf en anderen. We ontdekken een rijkdom aan ervaringen, inzichten en verbindingen die ons leven verrijken. Het gaat niet om het vermijden van ongemak, maar om het vinden van moed in kwetsbaarheid en het groeien in emotionele wijsheid. Uiteindelijk leidt dit tot een authentieker, vervullender en vreugdevoller leven.

Durf jij de uitdaging aan te gaan?

Valentijns cadeau?

Geef je dan nu op om samen me je partner te komen naar ‘Het weekend van het Hart’ op 22 & 23 maart in Middenbeemster.

Mijn man en ik zijn al meer dan 30 jaar gelukkig samen

Het is een mooie mijlpaal: meer dan 30 jaar samen. Mijn man en ik hebben al meer dan een kwart eeuw lief en leed gedeeld. Onze liefde is een sterke basis gebleken, maar ook wij hebben onze uitdagingen gekend. Juist die momenten van groei en ontwikkeling, zowel samen als individueel, hebben ons geholpen om onze relatie steeds weer te verdiepen.

Als coach ben ik altijd bezig mezelf verder te ontwikkelen. En nu voel ik dat het tijd is voor een nieuwe stap: relatietherapie geven. Maar dan anders. Want ik geloof dat iedere relatie, of die nu soepel verloopt of onder spanning staat, kan profiteren van een goed gesprek.

Relatieproblemen? Geen probleem

Iedere relatie heeft zijn uitdagingen. Dat is niet iets om je voor te schamen, maar een kans om samen sterker te worden. Want laten we eerlijk zijn: een relatie bestaat uit twee individuen, met ieder een eigen kijk op de wereld, eigen behoeftes, en een eigen manier van reageren. Soms schuurt dat. Vaak komt het vanzelf wel goed, maar soms blijft er toch iets hangen. Dat zijn de momenten waarop je bewust kunt kiezen om je relatie te versterken.

Oude liefde roest niet, zeggen ze weleens. Maar net als bij een oude schat moet je die liefde af en toe oppoetsen. Eén van de meest effectieve manieren die ik heb ontdekt, is het tweegesprek.

Relateren is te leren

Het tweegesprek is een gestructureerde manier om écht met elkaar in gesprek te gaan. Het werkt simpel, maar doeltreffend:

  • Je praat om de beurt 15 minuten, terwijl de ander alleen luistert.
  • Iedere partner heeft drie beurten, dus het gesprek duurt 1,5 uur.
  • Het onderwerp is altijd hetzelfde: Wat houdt mij bezig?

Dit kan gaan over je relatie, werk, kinderen, gezondheid, of wat je maar op je hart hebt. Het belangrijkste is dat je de tijd neemt om te delen zonder te worden onderbroken.

Oh, dat hebben wij niet nodig!

Misschien denk je nu: “Maar wij praten toch al met elkaar?” Dat geloof ik graag. Maar vaak praten we in korte flarden, onderbroken door reacties, opmerkingen of meningen van de ander. Dit soort gesprekken blijft vaak oppervlakkig. Het tweegesprek gaat verder. Het dwingt je om te luisteren zonder te reageren, en daardoor ontstaat er ruimte voor echte diepgang en intimiteit.

Iedere week, of zo vaak als nodig, creëer je een moment waarin jullie relatie centraal staat. Het resultaat? Meer begrip, minder misverstanden, en een sterker gevoel van verbinding.

Het ‘antivirusprogramma’ voor je relatie

Ik zie het tweegesprek als een antivirusprogramma voor je relatie. Kleine irritaties en misverstanden zijn net als virussen op een harde schijf: ze kunnen blijven hangen en je relatie op den duur belasten. Door regelmatig een tweegesprek te voeren, voorkom je dat zulke kleine issues uitgroeien tot grote problemen.

Het mooie is dat het tweegesprek niet alleen helpt bij relatieproblemen, maar ook bij het onderhouden van een gezonde en gelukkige relatie. Want relateren is te leren, op elke leeftijd en in elke fase van je leven samen.

Na meer dan 30 jaar gelukkig samen te zijn, weet ik dat investeren in je relatie nooit ophoudt. Het is juist die investering die ervoor zorgt dat oude liefde niet roest. En nu wil ik andere koppels helpen om hun liefde op een nieuwe manier te laten groeien. Want met de juiste tools – zoals het tweegesprek – kan iedere relatie sterker en mooier worden.

Dit ga ik niet alleen doen. Deze sessies geef ik samen met Henk Torreman, een zeer ervaren coach en relatietherapeut.

Wil je meer weten over hoe het tweegesprek jouw relatie kan verbeteren? Neem gerust contact op. Samen kijken we hoe we jouw liefde kunnen laten stralen, nu en in de toekomst.

foto: Sacha de Boer

Ben je bezopen

Ik heb een bijzondere theatervoorstelling, van Bram Bakker en zijn zoon Fimme bezocht in theater de Kaasfabriek in Wormer.

De voorstelling belicht de impact van een afwezige vader op een kind, een thema dat diep raakt aan de persoonlijke ontwikkeling. Het verhaal gaat over een vader-zoonrelatie die wordt gekenmerkt door de afwezigheid van emotionele verbinding, ondanks fysieke aanwezigheid. De vader is gevangen in een werkverslaving en de nasleep van een scheiding, waardoor hij steeds verder verwijderd raakt van zijn zoon. Het kind, op zoek naar erkenning, probeert de leegte op te vullen, wat bij Fimme leidt tot verslaving.

Dit verhaal is herkenbaar voor velen, vooral in families die betrokken zijn bij familiebedrijven, en eigenaren van drukke bedrijven waar de balans tussen werk en gezin vaak moeilijk te bewaren is. Het werken aan de toekomst van de volgende generatie kan onbedoeld de verbinding met diezelfde generatie verstoren. Ouderschap en ondernemerschap kunnen botsen, waarbij ouders vaak fysiek aanwezig zijn, maar mentaal volledig opgeslokt door werk.
Het gebrek aan emotionele aanwezigheid leidt bij kinderen tot een gevoel van niet gezien worden, wat kan resulteren in destructieve coping mechanismen.

Het werk van Bram en Fimme toont echter aan dat heling mogelijk is. Het begint met het erkennen van de pijn die afwezigheid veroorzaakt en de moed om opnieuw te verbinden, ondanks de ongemakkelijke waarheden.
Voor ondernemersfamilies is de boodschap duidelijk: het is essentieel om niet alleen in het bedrijf te investeren, maar ook in de relaties binnen de familie. De erfenis die men nalaat gaat niet alleen over materiële rijkdom, maar ook over de emotionele gezondheid van de familie, een fundament voor toekomstige generaties.

Boomers versus snowflakes op de werkvloer

✨ Generaties op de werkvloer: een boeiend samenspel! ✨

Wat geweldig dat het Noordhollands Dagblad een heel artikel heeft gewijd aan de samenwerking tussen verschillende generaties op de werkvloer. 🌟 Een thema met veel lagen: de voordelen, de uitdagingen én de rode vlaggen. Want hoewel er geen absolute waarheden zijn, kan kennis over dit onderwerp zeker bijdragen aan een harmonieuze samenwerking waarin iedereen zich gezien, gewaardeerd en gehoord voelt. 🙌

Als coach begeleid ik mijn eigen coachees, maar werk ik ook met diverse opdrachtgevers. Eén daarvan is Familiezaken.nl, waar ik regelmatig aan de slag mag met eigenaren en medewerkers van familiebedrijven. Het is inspirerend om te zien hoe generaties elkaar juist kunnen aanvullen en versterken. 💡

📖 Benieuwd naar het artikel? Of wil je meer weten over coaching binnen (familie)bedrijven? Laat het me weten in de reacties of stuur me een DM! 💬

Foto: Richard Rood

Ouder worden

Ouder worden

Freek is afgelopen week 80 geworden, mijn neefje 22, en ik word deze maand 58.

Ouder worden, ik heb er lange tijd niets bij gevoeld, niets over gedacht, lange tijd niet bij stilgestaan. Maar afgelopen jaar overleden er zes dierbare mensen om mij heen.

 

Het altijd druk effect.

Ik ben van de generatie die is opgegroeid met de slogan: “Een slimme meid is op haar toekomst voorbereid” , met als doel om de zelfstandigheid van vrouwen te vergroten.

Mede hierdoor, heb ik de afgelopen werkzame jaren voornamelijk full time gewerkt, mijn kinderen opgevoed, het huishouden gerund, ernaar gestreefd een leuk echtgenoot te zijn, sociale contacten onderhouden en een betrokken familielid geweest. Kortom, het bekende ‘Altijd-druk-effect’, het altijd ‘En-doorrrr-effect’.

 

Ondertussen zijn wij aangekomen in het tijdperk van ‘Fine ageing’.

Steeds meer mensen van mijn generatie vragen zich af, waar doen wij dit alles voor ? Ik doe nog steeds wat ik leuk vind, en ik streef er nog steeds naar om nieuwe dingen te leren en mezelf te ontwikkelen.

Helaas kom ik steeds meer mensen tegen die jaar in jaar uit, het leven leiden dat ze juist niet zouden willen leiden.

 

Zonder aankondiging dienen zich dan opeens de fysieke ‘pijntjes’, en de extra kilo’s aan.

Roy Martina zei het vroeger al: “Hoe ouder je wordt, hoe meer je moet bewegen”.  Fijn en gezond ouder worden vergt inzet en actie.

 

Daarnaast zetten wij natuurlijk onze levenswijsheid in zoals mijn rolmodel Meryl Streep: “Het grappige aan ouder worden is dat onze ogen minder scherp gaan zien mijn ons vermogen om door de bullsh*t van anderen heen te kijken wordt juist veel beter. “

 

Gelukkig is het nooit te laat om je trauma’s aan te pakken.

Zorg ook op ‘onze leeftijd’ voor je fysieke en mentale welzijn. Het is nooit te laat om je vrij en gelukkig te voelen.

Wij leven nu eenmaal gemiddeld langer dan voorheen en omdat er minder kinderen geboren worden hoor ik ook bij de groep die ‘vergrijzing’ veroorzaakt. Maar laten wij met elkaar kiezen voor een gelukkige-gezonde vergrijzing.

 

Volgens de gegevens van het IKNL.NL rijgt 1 op de 2 mensen met kanker te maken in hun leven. De gemiddelde leeftijd waarop iemand momenteel kanker krijgt is 66 jaar (zie iknl.nl) De leefstijl- en risicofactoren zoals zon, alcohol roken en overgewicht kunnen later op latere leeftijd leiden tot kanker maar natuurlijk spelen erfelijkheid en omgevingsfactoren ook een grote rol.

Vandaar mijn oproep aan mijn leeftijdsgenoten: Kom in beweging! Zorg voor jezelf.

 

Ouder worden is een geschenk. Geen straf.

Hoe denk jij er over? Ik lees het graag.

Liefs,

Thirza